Benedetto Toso. “Mal di schiena: come prevenirlo, come curarlo”

Quanti di noi soffrono di mal di schiena, cervicalgia, lombalgia, lombosciatalgia da ernia del disco? il prof. Benedetto Toso, docente di posturologia e fondatore della Back School, affronterà queste patologia, con consigli per prevenire e curare. «Per stare bene con la schiena occorre conoscerla e usarla bene», afferma. «In particolare occorre fare tutti i giorni quello che serve perché la colonna vertebrale funzioni bene e cioè pochi esercizi mirati e usarla bene nelle 24 ore: nel lavoro, nel tempo libero e nel riposo. È importante organizzare in modo attento l’ambiente di lavoro e scegliere con cura alcuni elementi dell’arredamento (letto, divano, poltrona), l’abbigliamento e le calzature». Oltre a descrivere i meccanismi che agevolano l’insorgenza di lombalgia e cervicalgia, ci sarà anche una parte pratica, con esercizi utili per imparare ad usare correttamente la colonna vertebrale nelle posture, nei movimenti e negli sforzi.