Si può guarire a livello emotivo?

Si può guarire a livello emotivo?

"Ho un peso sullo stomaco". "Mi batte forte il cuore". "Mi sento il collo rigido"... Spesso e volentieri alcuni disagi emotivi che noi viviamo implicano anche conseguenze fisiche, visto che si ripercuotono sul nostro corpo e possono causare disturbi psicosomatici. Nel suo libro Maria Grazia Parisi, medico psicoterapeuta, illustra il metodo innovativo che ha sperimentato sui suoi pazienti risolvendo i problemi di centinaia di persone. Si chiama FastReset® e, al di là delle suggestioni che evoca, è un acronimo: sta per Focused Awareness Shift Technique Reprocessing Emotional Subjective Experience Traits, ovvero tecnica di spostamento dell'attenzione per rielaborare l'esperienza emotiva soggettiva.
Tre i passaggi fondamentali:
- focalizzazione, che consiste nel "sentire l'emozione", localizzarla, cercando di capire in che modo il nostro corpo sta reagendo ad essa (attraverso la respirazione, la circolazione, la digestione, la mimica...);
- integrazione, provando a comprendere da che cosa essa abbia origine, e perché scatti il nostro istinto difensivo, senza cercare di combatterla inutilmente ma in qualche modo accettandola e accogliendola dentro di noi;
- rilascio e ristrutturazione, tentando di staccare l'emozione negativa dalla parte corporea su cui si è inizialmente concentrata, per "spostarla" (shift) su parti del corpo più largamente rappresentate sulla corteccia cerebrale, dunque coinvolgendo molti più neuroni: per esempio, su mani, bocca o piedi, anche muovendoli o scuotendoli leggermente per "lasciarla andare via".
La tecnica del FastReset® può essere utilizzata da chiunque, medici, trainer, genitori, o persone che vogliono sperimentare un autotrattamento. Ovviamente, come sottolinea più volte l'autrice, non si tratta di un metodo che va a sostituire un percorso terapeutico approfondito e strutturato, ma di un rimedio efficace da sperimentare anche da soli, per superare un momento di panico, un blocco nel linguaggio prima di salire su un palco e parlare pubblicamente, uno stato di rabbia durante un litigio col partner o sul lavoro...
La lettura è resa ancora più interessante grazie ai mini-approfondimenti (come la mappa delle emozioni, una sorta di "geografia corporale" in base alle reazioni emotive attivate: tendenzialmente, le emozioni legate a paura o abbandono si sentono su petto o gola; la rabbia, il vuoto e questioni di potere sono legate allo stomaco; preoccupazioni e questioni di principio alla testa, ma dipende molto A1 Fast Reset copertinadalle peculiarità individuali) e all'ampia casistica clinica passata in rassegna dall’autrice, esaminando superamenti di traumi, lutti, ansie, fobie, dipendenze dei suoi pazienti. Le emozioni sono una nostra grande ricchezza - ci suggerisce - è importante gestirle - prima di tutto attraverso una maggiore conoscenza e consapevolezza di noi stessi - per migliorare i rapporti nelle sfere intime, sociali e professionali.

Titolo: FastReset. Il metodo rapido di guarigione emotiva
Autore: Maria Grazia Parisi
Editore: Sperling&Kupfer, 2013
Prezzo: 17 euro